Профилактика варикоза

Чтобы избежать серьезных последствий вздутия вен, большое значение имеет профилактика варикоза. Заболевание характеризуется отечностью и тяжестью в ногах, судорогами, изменением цвета кожи на пораженных участках. Следует выполнять упражнения, контролировать вес, соблюдать диету и гигиену ног, пользоваться специальными препаратами, носить правильную одежду и обувь, а также применять народные средства.

Причины и симптомы варикоза

Варикозное расширение сосудов может возникнуть вследствие мышечной слабости при пассивном образе жизни.

Заболевание развивается вследствие нарушения работы венозных клапанов нижних конечностей. Это ухудшает отток крови, она застаивается, а вены расширяются. Недостаточное кровоснабжение провоцирует кислородное голодание тканей. Основными причинами появления варикозной болезни служат следующие неблагоприятные факторы:

  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • профессиональная деятельность, связанная с большой нагрузкой на ноги;
  • травмы;
  • эндокринные нарушения;
  • стрессы;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки.
Отечность ног может являться проявлением развития сосудистого заболевания нижних конечностей.

Варикоз на ногах проявляется следующим образом:

  • чувство тяжести в ногах;
  • отечность;
  • судороги;
  • зуд или жжение;
  • неестественный прилив тепла в конечностях;
  • набухание вен;
  • болезненность при нажатии.
Вернуться к оглавлению

Как предупредить варикоз?

Лечебные упражнения

Меры профилактики варикоза включают в себя ежедневное выполнение зарядки. Гимнастика нормализует кровообращение и предотвращает застой крови. Рекомендуется делать такие упражнения:

  • Подъем колена с вытянутым носком в положении стоя или сидя.
  • Подтягивание на цыпочках.
  • Перекат с пятки на носок.
  • Круговое вращение стопой в позиции лежа, подняв ноги.
  • Упражнения «Березка», «Ножницы», «Велосипед».
  • Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
  • Катание мячика или палки стопами.
Вернуться к оглавлению

Контроль веса

Регулярные физические нагрузки уменьшают риск развития заболеваний вен.

При ожирении разрастается жировая ткань, которой требуется большее количество кислорода. В результате возрастает число сердечных сокращений. Из-за нагрузки увеличивается венозное давление. Крупные сосуды и капилляры становятся слабыми и расширяются. Поскольку сердце расположено далеко от вен нижних конечностей, кровообращение в них ухудшается, и развивается варикоз. Профилактика варикозного расширения вен при сидячей работе включает в себя обязательные перерывы для разминки в офисе, а также посещение фитнес-зала в свободное время.

Вернуться к оглавлению

Соблюдение диеты

Остановить развитие заболеваний вен можно, исключив из рациона жирные, жареные, слишком соленые и острые, маринованные блюда. Рекомендуется употреблять воду в достаточном количестве — это разжижает кровь и не перегружает сосуды. Следует употреблять пищу, богатую витаминами С, А, Р. Продукты, которые можно и нельзя употреблять, показаны в таблице:

РазрешеноЗапрещено
КальмарыЖирные сорта мяса и рыбы
Морская капустаСдоба
Нежирные сорта мяса и рыбыМагазинные кондитерские изделия
Фрукты (черешня, вишня, цитрусовые)Картофель
СухофруктыНаваристые бульоны
Оливковое маслоКофе и черный чай
Обезжиренные молочные продуктыАлкоголь
Злаковые кашиСладкие газированные напитки
Яйца отварные или приготовленные на паруНапитки с цикорием
Вернуться к оглавлению

Соблюдение гигиены

Ванночка с отваром ромашки улучшает кровообращение.

Профилактика варикоза вен на ногах заключается в содержании ног в чистоте. Рекомендуется ежедневно делать ножные ванночки с отварами трав череды, коры дуба, ромашки, зверобоя. Это улучшит кровообращение и поможет уберечь от венозного заболевания. Эффективен гидромассаж и контрастный душ для ног. Однако слишком горячая или холодная вода может навредить сосудам.

Вернуться к оглавлению

Когда принимать препараты?

Если расширение вен уже имеется на начальной стадии, нужно обратиться к врачу, который назначит препараты для профилактики варикоза. Предотвращение развития заболевания включает в себя прием лекарств, показанных в таблице:

ФармгруппаНаименование
Флеботоники«Флебодиа»
«Детралекс»
«Троксевазин»
«Венорутон»
«Ангистакс»
Антикоагулянты«Лиотон»
«Венолайф»
«Курантил»
Противовоспалительные«Индометацин»
«Диклофенак»
Вернуться к оглавлению

Крема и мази

Крем «Рецепты бабушки Агафьи» обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.

Предотвратить варикозное расширение помогут линименты, которые снимают боль, зуд, судороги, воспаление и отечность. К ним относятся:

  • крем от варикоза с воском «Здоров»;
  • гепариновая мазь;
  • «Мазь для жизни вен»;
  • «Рецепты бабушки Агафьи»;
  • «Горный Алтай»;
  • «Жабий камень»;
  • «Софья»;
  • «Лошадиная сила»;
  • «Царская поступь»;
  • «Сибирское здоровье».
Вернуться к оглавлению

Одежда, обувь и компрессионное белье

Чтобы избежать появление варикоза, рекомендуется отказаться от ношения тесной, неудобной обуви на высоких каблуках. Следует выбирать ботинки строго по размеру, из натуральных материалов, с хорошей вентиляцией. Высота каблука не должна превышать 4 см. Нормализации кровообращения способствует ношение рашгарда. Людям, которым приходится работать «на ногах», рекомендуется ношение компрессионных чулок, гольф или колгот. В зависимости от степени тяжести заболевания, белье подразделяют на 4 класса. Для профилактики варикоза можно носить трикотаж 1 класса. Эффективность использования белья следующая:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • защищает стенки сосудов;
  • снижает давление в венах;
  • способствует сужению сосудов;
  • предотвращает образование тромбов.
Вернуться к оглавлению

Применение народных средств

Корень лопуха применяют в качестве народного средства лечения заболеваний вен.

Для нормализации кровообращения в ногах целители рекомендуют делать йодную сеточку. В домашних условиях для лечения варикозного расширения вен на ногах рекомендуется приготовить мазь из лопуха:

  1. Взять корень лопуха и мелко нарезать.
  2. Залить водой так, чтобы она полностью накрыла ингредиент.
  3. Поставить на водяную баню и выпарить всю воду на протяжении 3 ч.
  4. Добавить 100 г сливочного масла.
  5. Тщательно перемешать до однородной массы.
  6. Наносить лекарство на ноги трижды в день.

Эффективно принимать лекарства с медом, который способствует улучшению кровообращения и нормализует работу сердца. Рецепт следующий:

  1. Взять в равных пропорциях травы хвоща, ромашки, зверобоя, листья лесного ореха и перемешать.
  2. Отделить 30 г сухой смеси и добавить 0,5 л кипятка.
  3. Поставить на слабый огонь и потомить 10 мин.
  4. Снять с плиты, охладить, профильтровать.
  5. Добавить мед.
  6. Пить по 100 мл до еды 3 р. в сутки.

Эффективен крем для профилактики варикоза с прополисом, воском и свежевыжатым лимонным соком. Для этого нужно смешать ингредиенты, положить в посуду, поставить на средний огонь и растопить. Средство помогает улучшить кровоснабжение тканей ног, снять боль и отечность. Следует помнить, что народные методы нужно применять только после консультации с врачом.

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: