Профилактика варикоза

Чтобы избежать серьезных последствий вздутия вен, большое значение имеет профилактика варикоза. Заболевание характеризуется отечностью и тяжестью в ногах, судорогами, изменением цвета кожи на пораженных участках. Следует выполнять упражнения, контролировать вес, соблюдать диету и гигиену ног, пользоваться специальными препаратами, носить правильную одежду и обувь, а также применять народные средства.

Причины и симптомы варикоза

Варикозное расширение сосудов может возникнуть вследствие мышечной слабости при пассивном образе жизни.

Заболевание развивается вследствие нарушения работы венозных клапанов нижних конечностей. Это ухудшает отток крови, она застаивается, а вены расширяются. Недостаточное кровоснабжение провоцирует кислородное голодание тканей. Основными причинами появления варикозной болезни служат следующие неблагоприятные факторы:

• ожирение;
• гиподинамия;
• профессиональная деятельность, связанная с большой нагрузкой на ноги;
• травмы;
• эндокринные нарушения;
• стрессы;
• неправильное питание;
• вредные привычки.

Варикоз на ногах проявляется следующим образом:

• чувство тяжести в ногах;
• отечность;
• судороги;
• зуд или жжение;
• неестественный прилив тепла в конечностях;
• набухание вен;
• болезненность при нажатии.

Как предупредить варикоз?

Лечебные упражнения

Меры профилактики варикоза включают в себя ежедневное выполнение зарядки. Гимнастика нормализует кровообращение и предотвращает застой крови. Рекомендуется делать такие упражнения:

• Подъем колена с вытянутым носком в положении стоя или сидя.
• Подтягивание на цыпочках.
• Перекат с пятки на носок.
• Круговое вращение стопой в позиции лежа, подняв ноги.
• Упражнения «Березка», «Ножницы», «Велосипед».
• Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
• Катание мячика или палки стопами.

Контроль веса

При ожирении разрастается жировая ткань, которой требуется большее количество кислорода. В результате возрастает число сердечных сокращений. Из-за нагрузки увеличивается венозное давление. Крупные сосуды и капилляры становятся слабыми и расширяются. Поскольку сердце расположено далеко от вен нижних конечностей, кровообращение в них ухудшается, и развивается варикоз. Профилактика варикозного расширения вен при сидячей работе включает в себя обязательные перерывы для разминки в офисе, а также посещение фитнес-зала в свободное время.

Соблюдение диеты

Остановить развитие заболеваний вен можно, исключив из рациона жирные, жареные, слишком соленые и острые, маринованные блюда. Рекомендуется употреблять воду в достаточном количестве — это разжижает кровь и не перегружает сосуды. Следует употреблять пищу, богатую витаминами С, А, Р. Продукты, которые можно и нельзя употреблять, показаны в таблице:

Соблюдение гигиены

Профилактика варикоза вен на ногах заключается в содержании ног в чистоте. Рекомендуется ежедневно делать ножные ванночки с отварами трав череды, коры дуба, ромашки, зверобоя. Это улучшит кровообращение и поможет уберечь от венозного заболевания. Эффективен гидромассаж и контрастный душ для ног. Однако слишком горячая или холодная вода может навредить сосудам.

Когда принимать препараты?

Если расширение вен уже имеется на начальной стадии, нужно обратиться к врачу, который назначит препараты для профилактики варикоза. Предотвращение развития заболевания включает в себя прием лекарств, показанных в таблице:

Крема и мази

Предотвратить варикозное расширение помогут линименты, которые снимают боль, зуд, судороги, воспаление и отечность. К ним относятся:

• крем от варикоза с воском «Здоров»;
• гепариновая мазь;
• «Мазь для жизни вен»;
• «Рецепты бабушки Агафьи»;
• «Горный Алтай»;
• «Жабий камень»;
• «Софья»;
• «Лошадиная сила»;
• «Царская поступь»;
• «Сибирское здоровье».

Одежда, обувь и компрессионное белье

Чтобы избежать появление варикоза, рекомендуется отказаться от ношения тесной, неудобной обуви на высоких каблуках. Следует выбирать ботинки строго по размеру, из натуральных материалов, с хорошей вентиляцией. Высота каблука не должна превышать 4 см. Нормализации кровообращения способствует ношение рашгарда. Людям, которым приходится работать «на ногах», рекомендуется ношение компрессионных чулок, гольф или колгот. В зависимости от степени тяжести заболевания, белье подразделяют на 4 класса. Для профилактики варикоза можно носить трикотаж 1 класса. Эффективность использования белья следующая:

• улучшает циркуляцию крови;
• защищает стенки сосудов;
• снижает давление в венах;
• способствует сужению сосудов;
• предотвращает образование тромбов.

Применение народных средств

Для нормализации кровообращения в ногах целители рекомендуют делать йодную сеточку. В домашних условиях для лечения варикозного расширения вен на ногах рекомендуется приготовить мазь из лопуха:

1. Взять корень лопуха и мелко нарезать.
2. Залить водой так, чтобы она полностью накрыла ингредиент.
3. Поставить на водяную баню и выпарить всю воду на протяжении 3 ч.
4. Добавить 100 г сливочного масла.
5. Тщательно перемешать до однородной массы.
6. Наносить лекарство на ноги трижды в день.

Эффективно принимать лекарства с медом, который способствует улучшению кровообращения и нормализует работу сердца. Рецепт следующий:

1. Взять в равных пропорциях травы хвоща, ромашки, зверобоя, листья лесного ореха и перемешать.
2. Отделить 30 г сухой смеси и добавить 0,5 л кипятка.
3. Поставить на слабый огонь и потомить 10 мин.
4. Снять с плиты, охладить, профильтровать.
5. Добавить мед.
6. Пить по 100 мл до еды 3 р. в сутки.

Эффективен крем для профилактики варикоза с прополисом, воском и свежевыжатым лимонным соком. Для этого нужно смешать ингредиенты, положить в посуду, поставить на средний огонь и растопить. Средство помогает улучшить кровоснабжение тканей ног, снять боль и отечность. Следует помнить, что народные методы нужно применять только после консультации с врачом.