Образ жизни при варикозе

Чтобы побороть варикоз, а также остановить его развитие, нужно полностью изменить образ жизни. Так как основная причина обострения болезни ― малая физическая активность в течение дня, важно привести в тонус мышечный аппарат. Эффективными в этом плане являются занятия плаваньем, йогой, танцами. Но лучше избегать динамичных тренировок, таких как аэробика, степ, а также с подъемом тяжестей более 3―5 кг. Ввиду того что усугубляет варикоз избыточный вес, важно скорректировать питание. Ежедневный рацион должен содержать максимальное количество фруктов и овощей, а вот соления, жирная и копченая пища следует исключить. Из жиров лучше отдавать предпочтение растительным. Не менее важен уход за ногами. Это контрастный душ, грязевые маски, массаж и мануальные процедуры. Во время отдыха ноги следует держать выше уровня сердца. Следует отказаться от каблуков, тесной и недышащей одежды, а предпочесть компрессионный трикотаж.